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如何才能消除焦虑不安抑郁的情绪
补充说明：如何才能消除焦虑不安抑郁的情绪
2023-08-10 19:05
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
消除焦虑不安抑郁的情绪可以通过多与人沟通、多培养兴趣爱好、适当进行户外运动、服用药物、心理治疗等方式进行缓解。
1、多与人沟通
当患者出现焦虑不安抑郁时，可以多与朋友、家人沟通，诉说自己的烦恼，寻求朋友和家人的理解和帮助，从而可以缓解不良情绪。
2、多培养兴趣爱好
当患者出现焦虑不安抑郁时，可以多培养一些兴趣爱好，如跳舞、打篮球、听音乐等，可以转移注意力，从而可以缓解不良情绪。
3、适当进行户外运动
当患者出现焦虑不安抑郁时，可以适当进行户外运动，如跑步、游泳、爬山等，可以促进身体分泌多巴胺，从而可以缓解不良情绪。
4、服用药物
如果患者出现焦虑不安抑郁时，还可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，可以起到抗抑郁的作用，从而可以缓解不适症状。
5、心理治疗
如果患者出现焦虑不安抑郁的情况，还可以在医生的指导下通过认知行为治疗、精神动力学治疗等心理方式进行治疗，可以有效改善患者的不良情绪。
如果患者的不适症状持续存在，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-08-11 20:16
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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