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更年期严重失眠怎么办
补充说明：更年期严重失眠怎么办
2023-09-07 23:47
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
更年期严重失眠患者可以通过饮食调理、生活调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
更年期患者出现严重失眠的情况，可能与激素水平紊乱、植物神经紊乱等因素有关。建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、玉米等，有助于补充机体所需要的营养物质，也可以在一定程度上改善睡眠质量。
2、生活调理
患者可以在睡前适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，也可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，有助于改善睡眠质量。
3、心理治疗
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致更年期出现严重失眠的情况。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。
4、药物治疗
如果上述治疗方式效果不佳，患者可以在医生指导下使用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，也可以遵医嘱使用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物进行治疗。
5、物理治疗
患者也可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，可以促进血液循环，有利于改善失眠的情况。
日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免情绪激动，可以通过户外散步、爬山等方式缓解压力。如果患者失眠情况持续加重，建议及时就医，以免延误病情。
2023-09-08 20:17
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植物神经紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。
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