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维生素h是不是B族维生素

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维生素h是不是B族维生素

补充说明:维生素h是不是B族维生素

2024-05-09 17:59

维生素 维生素H 生物素 水溶性维生素 叶酸 维生素B 维生素B1

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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议:如非药物医学营养减重,营养不良(肥胖或消瘦),胃肠功能障碍、肾病,代谢性疾病(糖尿病等)

提问

维生素H是B族维生素。
维生素H也被称为生物素,是一种水溶性维生素,属于B族维生素家族成员。它在生物体内参与多种生化反应,如脂肪酸代谢和蛋白质合成,对维持机体正常生长发育和健康至关重要。
虽然维生素H被归类为B族维生素,但其功能与其他B族维生素有所不同。例如,叶酸(维生素B9)主要参与核酸合成,而硫胺素(维生素B1)则与碳水化合物代谢有关。
确保摄入足够的维生素H可以通过均衡饮食实现,包括乳制品、绿叶蔬菜和全谷物等富含该营养素的食物。对于特定疾病或状况下需要调整维生素摄入量的人群,建议咨询专业医疗人员或注册营养师。

2024-05-09 18:10

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维生素

维生素又名维他命,通俗来讲,即维持生命的物质,是维持人体生命活动必须的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少,但不可或缺。

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