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减肥影响身高吗？怎样减肥才不影响身高呢
补充说明：减肥影响身高吗？怎样减肥才不影响身高呢
2023-08-04 12:14
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥可能会影响身高，减肥对身高有一定的影响，但不是决定性因素，影响身高的因素有营养、睡眠、运动、生长激素等。
1、营养
身高主要是由于遗传、饮食、年龄等因素决定，如果患者挑食、偏食，会导致身高发育迟缓，如果患者过度减肥，会导致营养不良，从而影响身高。建议患者在减肥时需要注意营养均衡，可以适当食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，还需注意避免过度节食，以免对身体造成影响。
2、睡眠
生长激素主要是在夜间分泌，如果患者熬夜，会导致生长激素分泌减少，从而影响身高。建议患者在日常生活中需要注意避免熬夜，保持充足的睡眠，也可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于促进身高发育。
3、运动
运动能够促进骨骼生长，还能够促进生长激素的分泌，而且运动还能够促进生长激素的分泌与释放，所以适当运动能够促进身高发育。建议患者可以适当进行游泳、慢跑等体育锻炼。
4、生长激素
生长激素是由人体脑垂体前叶分泌的一种肽类激素，具有促进骨骼、内脏、全身生长的作用，如果患者使用生长激素过量，会导致骨骼发育过快，从而影响身高。建议患者在日常生活中需要注意避免过量使用生长激素，以免引起肥胖的情况。同时在日常生活中还可以适当进食富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等。
5、甲状腺激素
甲状腺激素能够促进人体的新陈代谢，还能够促进骨骼的生长和发育，如果患者使用甲状腺激素过量，会导致甲状腺激素分泌过多，从而影响身高。建议患者在日常生活中需要注意避免过量使用甲状腺激素，以免引起甲状腺功能亢进症的情况。必要时，患者可以在医生指导下使用丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑等药物进行治疗。
2023-08-04 20:30
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
