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青少年增高的方法
补充说明：青少年增高的方法
2023-09-11 23:17
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王海彬 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：更新更新里面那更新里面的一个更新里面那个股骨头坏死，膝关节关节炎，半月板损伤，交叉韧半月板损伤，交叉韧带损伤，足踝外科。膝关节疾病
提问
青少年增高的方法主要包括饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、药物治疗等。
1、饮食调理
在日常生活中，青少年可以适当吃富含蛋白质、钙元素等营养物质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以达到增高的目的。
2、适当运动
青少年还可以适当进行体育锻炼，比如打篮球、跳绳、游泳等，能够促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以达到增高的目的。
3、保证充足睡眠
在日常生活中，青少年要保证充足的睡眠，避免长期熬夜，长期熬夜可能会导致体内激素分泌紊乱，从而影响身高。
4、药物治疗
如果青少年身高比较矮，可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育，从而达到增高的目的。
在日常生活中，青少年还要保持良好的心情，避免情绪过于激动，同时也要避免过度劳累，以免影响身体的生长发育。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-12 20:18
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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