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椰子肉功效与作用？
补充说明：椰子肉功效与作用？
a******W 2024-01-24 11:36
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
椰子肉具有提供能量、补充维生素C、促进消化、缓解便秘、补充矿物质等功效和作用。
1.提供能量
椰子肉含有丰富的碳水化合物，可以为身体提供快速而持久的能量来源。
2.补充维生素C
椰子肉富含维生素C，有助于增强免疫力，促进伤口愈合，并保护细胞免受氧化损伤。
3.促进消化
椰子肉中的纤维素能够刺激肠道蠕动，改善胃肠道环境，从而起到促进消化的作用。
4.缓解便秘
椰子肉中含有一定量的膳食纤维，该物质具有吸水性，能增加粪便体积，刺激肠壁，促进肠道蠕动，进而可达到缓解便秘的目的。
5.补充矿物质
椰子肉中还含有钾、镁等矿物质元素，这些元素对于维持体内电解质平衡和神经肌肉功能至关重要。
在食用椰子肉时需注意适量摄入，避免过量导致脂肪堆积或血糖波动。对椰子过敏者应禁用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-05-07 15:45
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
