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酵素梅子能减肥吗会反弹吗，有副作用么
补充说明：酵素梅子能减肥吗会反弹吗，有副作用么
2024-07-23 18:00
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
酵素梅子可以辅助减肥，但存在反弹风险和潜在副作用。
酵素梅子是一种以梅子为原料，经过发酵制成的食品。它含有多种酶类和维生素，有助于促进消化和代谢。酵素梅子中的酶类和纤维有助于减肥，但长期依赖可能导致营养不均衡和依赖性增强。酵素梅子中的酶类和纤维可能影响肠道菌群平衡，长期食用可能导致便秘或腹泻等问题。此外，酵素梅子中可能含有添加剂或糖分，应适量食用，避免过量摄入导致热量超标。
在使用酵素梅子时，应注意饮食均衡，增加蔬菜、水果等高纤维食物的摄入，同时结合适当的运动，以达到健康的减肥效果。定期监测体重变化，及时调整饮食和运动计划，以减少反弹风险。
2024-07-23 18:15
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
