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吃凉薯有什么功效和禁忌
补充说明：吃凉薯有什么功效和禁忌
2023-09-23 02:53
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
凉薯是一种常见的食物，适量食用具有补充营养、促进消化等功效。但需注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，同时对于患有胃肠道疾病的人群，不建议食用，以免加重病情。
1、功效：凉薯中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，同时还可以起到润肠通便的作用。
2、禁忌：对于凉薯过敏的人群，应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。同时凉薯中含有大量的糖分，糖尿病患者应避免食用，以免导致血糖升高，不利于控制病情。同时对于胃肠道功能较差的人群，也不建议食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
此外，建议在日常生活中注意合理饮食，避免过量食用单一的食物，以免引起营养不良。如果食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:12
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
