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减肥吃牛排会胖吗
补充说明：减肥吃牛排会胖吗
2023-09-23 01:40
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥吃牛排是否会胖，需要根据具体情况进行综合判断，若适量食用且进行运动，通常不会胖，但如果过量食用或不进行运动，则可能会胖。
牛排含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质，如果在减肥期间适量食用牛排，并且进行运动，如慢跑、游泳等，能够有效消耗牛排中含有的热量，通常不会导致脂肪堆积，也不会引起发胖的情况。
如果在减肥期间过量食用牛排，并且不进行运动，如慢跑、游泳等，可能会导致体内摄入的热量过多，使多余的热量转化为脂肪，从而导致发胖。
建议在减肥期间需要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，但是要避免食用高脂肪、高热量的食物，以免影响减肥效果。另外，还要注意加强体育锻炼，可以通过跑步、游泳等方式进行运动，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
2023-09-23 20:59
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
