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老人动不了怎么辅助老人运动
补充说明：老人动不了怎么辅助老人运动
2023-08-02 12:53
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刘仲宇 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：脊柱病变引起的颈肩腰腿痛，骨质疏松症，颈椎病，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症。
提问
老人动不了，可以通过步行训练、平衡训练、平衡稳定性训练等方式辅助老人运动。但需要注意的是，辅助老人运动时，应根据自身情况，选择合适的运动方式，以免出现损伤。
1、步行训练
步行训练主要是通过走路、跑步等方式，促进下肢的血液循环，同时还可以增强肌肉的力量，能够辅助老人进行跑步、跳绳、游泳等运动。
2、平衡训练
平衡训练主要是通过平衡稳定性，提高老人的平衡能力，可以通过走平衡木、荡秋千、骑自行车等方式进行训练。
3、平衡稳定性训练
平衡稳定性训练主要是通过平衡稳定性，提高老人的平衡能力，可以通过走平衡木、荡秋千、骑自行车等方式进行训练。
除此之外，还可以通过慢走、打太极拳、做瑜伽等方式辅助老人运动。在日常生活中，建议老人注意饮食健康，可以适量进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等。同时，还需注意适当休息，避免过度劳累，以免引起不适症状。
2023-08-03 01:09
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
