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喝抹茶会睡不着吗
补充说明：喝抹茶会睡不着吗
2024-06-17 14:26
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
过量饮用抹茶可能导致失眠。
抹茶是一种由碾磨后的茶叶制成的绿色粉末，含有咖啡因和茶碱等成分。抹茶中的咖啡因和茶碱可能影响中枢神经系统，导致失眠。适量饮用抹茶通常不会导致失眠，但过量摄入咖啡因和茶碱可能会刺激中枢神经系统，从而影响睡眠质量。例如，对于敏感个体或晚上需要保持清醒的人群，过量饮用抹茶可能增加失眠的风险。
建议在睡前避免大量摄入含咖啡因的饮料，如抹茶，以减少失眠的可能性。此外，建立良好的睡眠习惯，如规律作息、避免午睡过长、保持舒适的睡眠环境等，也有助于改善睡眠质量。
2024-06-17 18:14
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
