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哺乳期可以吃话梅吗
补充说明：哺乳期可以吃话梅吗
2024-05-07 18:46
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刘翔宇 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：主攻妇科常见肿瘤如内膜癌、宫颈癌、卵巢癌的临床综合治疗，熟悉妇科常见病及多发病的诊治，对不孕症和高难度分娩助产有极其丰富的临床经验
提问
哺乳期可以适量吃话梅。
话梅属于常见的零食，其中含有一定的营养成分，如维生素C、铁元素等，适当食用可以为身体补充营养。但需注意不可过量食用，以免引起胃肠道不适。
如果产妇对李子或梅子过敏，则不建议食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
在哺乳期间，饮食应以均衡、多样化为主，并避免摄入过多辛辣刺激性食物以及酒精。同时，保持充足的睡眠时间也有助于促进乳汁分泌和身体健康。
2024-05-07 18:58
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
