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为什么锻炼后体重增加
补充说明：为什么锻炼后体重增加
2023-09-11 23:16
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
锻炼后体重增加，多考虑是运动量过大造成的，也不排除与饮食不当、肌肉增加、水分潴留、内分泌失调等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、运动量过大
如果平时运动量比较小，突然进行大量运动，可能会导致体内脂肪堆积，从而出现体重增加的现象。一般可以适当调整个人的饮食习惯，注意饮食清淡，避免食用过多油腻的食物。同时也要注意劳逸结合，避免剧烈运动。
2、饮食不当
如果患者在锻炼期间不注意个人饮食，过多食用含糖量较高的食物，如奶油蛋糕、糖果等，可能也会导致体内脂肪堆积，从而引发体重增加的症状。建议患者适当调整个人的饮食习惯，注意少食多餐，避免暴饮暴食。同时也要注意饮食清淡，避免食用过多含糖量较高的食物。
3、肌肉增加
如果患者在锻炼期间，经常进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可能会导致肌肉的含量增加，从而导致体重增加。这属于一种正常的生理反应，可以适当调整个人的饮食习惯，注意锻炼，避免过度运动。
4、水分潴留
如果患者在锻炼期间饮水过多，可能会导致水分潴留，从而引起体重增加的情况。一般可以通过适当运动、控制饮水等方式进行改善。
5、内分泌失调
如果患者在锻炼期间，长期熬夜或精神压力过大，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而引发内分泌失调，也会出现体重增加的症状。建议患者可以适当调整个人心情，保持愉悦的心情，可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动。如果患者出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-12 20:17
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健康的人体是由内分泌系统各种激素（荷尔蒙）和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。
症状起因：1.环境因素 由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。 2.生理因素 人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。 3.情绪因素 心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响，神经处于紧张状态，情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱，造成内分泌失调。 4.营养因素 人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会产生内分泌问题。
常见检查：
就诊科室：内科、内分泌
甲泼尼龙片
糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
复方醋酸甲羟孕酮胶囊
用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
甲磺酸溴隐亭片
用于内分泌系统疾病，非催乳素依赖性不育症，高泌乳素瘤，肢端肥大症，抑制生理性泌乳，良性乳腺疾病，神经系统疾病等。
醋酸去氨加压素片
弥凝用于治疗中枢性尿崩症，夜间遗尿症(五岁或以上的患者)。
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