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为什么总会胡思乱想而且很焦虑
补充说明：为什么总会胡思乱想而且很焦虑
2023-08-25 22:16
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
总会胡思乱想而且很焦虑，多考虑是精神压力大导致的，也不排除与个人性格、神经衰弱、焦虑症、抑郁症等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。
1、精神压力大
如果个人长期处于工作压力过大的状态下，可能会导致个人长期精神紧张，从而对个人的心理造成一定的影响，可能会出现胡思乱想、焦虑等症状。可以适当调整个人的心态，多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、爬山等，能够有效改善不良的情绪。
2、个人性格
如果个人性格比较内向、敏感，可能也会比较容易受到外界因素的影响，从而出现胡思乱想、焦虑等症状。可以多与家人朋友进行心理沟通，也可以多到户外进行有氧运动，能够有效改善个人性格。
3、神经衰弱
个人长期不良的生活习惯或工作压力过大，可能会导致个人神经衰弱，从而对个人的情绪造成影响，出现焦虑、抑郁等症状。可以适当调整个人的生活习惯，也可以多到户外进行有氧运动。也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
4、焦虑症
焦虑症是指个人长期处于精神压力过大的状态下，可能会出现过度担心、恐惧、焦虑等症状。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。
5、抑郁症
抑郁症是指个人长期精神压力过大，可能会出现情绪低落、兴趣减退等症状，从而对个人的心理造成影响，也会出现胡思乱想、焦虑等症状。可以多到户外进行有氧运动，如散步、慢跑等，能够有效改善不良的情绪。也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，则需要及时到医院精神心理科就诊。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。
2023-08-26 20:33
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
