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经常不运动会肌肉萎缩吗
补充说明：经常不运动会肌肉萎缩吗
2024-05-29 12:12
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
经常不运动会增加肌肉萎缩的风险，可能导致肌纤维数量减少、体积缩小。
长期缺乏运动会导致肌肉组织得不到足够的刺激，血液循环受阻，营养物质供应不足，进而引发肌肉萎缩。此外，肌肉长时间处于静止状态，也容易出现萎缩现象。因此，定期进行适量的运动对于维持肌肉健康至关重要，建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑等。
若患者存在神经损伤或某些疾病导致的肌肉功能障碍，也可能导致肌肉萎缩。例如，脊髓损伤、多发性硬化等疾病都可能影响到肌肉的正常活动，从而引起肌肉萎缩。
在日常生活中，应保持适当的运动量，避免长时间久坐不动，以预防肌肉萎缩的发生。同时，注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持肌肉健康。
2024-05-29 14:03
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