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李子的作用与功效
补充说明：李子的作用与功效
a******W 2024-12-25 09:40
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
李子的作用与功效包括促进消化、改善便秘、缓解疲劳、降低血压、抗氧化等。
1.促进消化
李子含有有机酸能刺激胃液分泌，提高食欲，加速食物分解吸收。
2.改善便秘
李子富含膳食纤维，可增加肠道蠕动，有助于预防及改善便秘。
3.缓解疲劳
李子中所含的糖分可以为身体提供能量，从而帮助缓解疲劳感。
4.降低血压
李子中的钾元素有助于调节体内钠水平，维持正常血压。
5.抗氧化
李子中的多酚类化合物具有一定的抗氧化作用，可以帮助清除自由基，减缓细胞老化过程。
食用李子时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠负担加重或引起血糖波动。同时，选购时应选择新鲜、无损伤的果实，并在储存过程中保持适当的温度和湿度以延长其保鲜期。
2024-12-25 09:40
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
