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吃维生素c美白吗
补充说明：吃维生素c美白吗
a******W 2024-11-07 11:39
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃维生素C对于肤色有一定的改善作用，但并不能直接达到美白的效果。
维生素C具有还原性，能够帮助身体抵抗自由基，进而减少黑色素的生成。此外，维生素C还参与胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和光泽。虽然维生素C对皮肤有益，但是过度依赖单一营养素来美白是不科学的，还需要注意均衡饮食和适当的日晒防护。
维生素C广泛存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、猕猴桃等；另外也可以在医生指导下使用维生素C衍生物类护肤品来进行美白护肤。
日常生活中应注意合理膳食，避免暴晒，并保持充足睡眠，以促进健康肌肤的发展。
2024-11-07 11:39
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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