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哺乳期可以吃芭蕉吗
补充说明：哺乳期可以吃芭蕉吗
2023-07-25 15:34
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何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
提问
哺乳期通常是可以吃芭蕉的，但是需要适量食用。
芭蕉是芭蕉科芭蕉属植物，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C、维生素P以及钾、磷、钙等矿物质，哺乳期女性适量食用，可以补充身体所需的营养物质，有利于身体健康。而且芭蕉含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，可以帮助预防哺乳期便秘的发生。此外，芭蕉不仅营养丰富，而且具有一定的药用价值。哺乳期女性适量食用，还可在一定程度上辅助改善乳汁分泌不足、便秘、消化不良等症状。但需要注意避免过量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹痛、腹胀等不适症状。
在哺乳期，女性饮食应多样化，营养均衡，适当吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、菠菜等，可以补充身体所需的维生素、蛋白质等营养物质，有利于身体健康。如果女性出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-07-26 02:41
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
