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肝排毒怎么排出来
补充说明：肝排毒怎么排出来
2024-06-17 16:49
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精选回答(1)
邬喆斌 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：擅长病毒性肝炎，脂肪肝，酒精性肝病，肝硬化，自身免疫性肝病，肝衰竭，肝癌，感染性发热等
提问
肝排毒可以通过调整饮食结构、药物治疗、运动疗法等措施来促进排出。
1.调整饮食结构
建议增加摄入富含维生素C、E的食物如柑橘类水果、坚果等，同时减少高脂肪、高糖食物的摄入。这些食物中的抗氧化物质有助于保护肝脏免受自由基损伤，促进毒素排出。而高脂肪、高糖食物可能加重肝脏负担。适用于改善肝脏功能，辅助排毒。
2.药物治疗
可以遵医嘱使用护肝片、复方甘草酸苷片等药物进行治疗。上述药物具有保肝利胆的作用，能够降低转氨酶水平，从而减轻肝脏负担，有利于肝脏正常排毒。对于存在肝功能异常、肝炎等情况的人群，可考虑使用此类药物。
3.运动疗法
推荐选择有氧运动如慢跑、游泳等，每周至少进行三次，每次持续30分钟以上。适量的有氧运动可以提高身体代谢率，促进血液循环，帮助肝脏更好地排毒。适合于日常生活中缺乏运动、久坐不动的人群，以及希望增强体质、预防疾病的人士。
此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，也有助于肝脏健康，促进毒素排出。
2024-06-17 18:37
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
