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蓝莓干的功效与作用点？
补充说明：蓝莓干的功效与作用点？
a******W 2024-01-24 11:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
蓝莓干具有抗氧化、促进消化、改善视力、调节血糖和预防心血管疾病等功效与作用。
1.抗氧化
蓝莓干富含花青素等天然抗氧化剂，能清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤。
2.促进消化
蓝莓干中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘。
3.改善视力
蓝莓干中的花青素具有良好的抗氧化作用，有助于保护眼睛免受自由基损害，从而起到辅助改善视力的作用。
4.调节血糖
蓝莓干中所含有的化合物能够提高机体对胰岛素的敏感性，进而帮助降低血糖水平。
5.预防心血管疾病
蓝莓干中的类黄酮物质有助于降低血压和血脂，减少动脉粥样硬化的风险。
建议适量食用蓝莓干以获取其健康益处，避免过量摄入导致胃肠道不适或体重增加。对于需要控制血糖的人群，应监测摄入后的血糖变化情况。
2024-02-11 20:50
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