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走跑交替能减肥吗
补充说明：走跑交替能减肥吗
2024-08-21 22:21
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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
适当进行走跑交替可以有效消耗热量，有助于减肥。
走跑交替是一种有氧运动，通过提高心率和呼吸频率来增加热量消耗。与单纯的跑步相比，走跑交替可以减少对关节的冲击，适合长时间进行。由于热量消耗与运动强度和持续时间有关，因此走跑交替可以有效地帮助减肥。在进行走跑交替时，应保持适当的节奏和强度，并逐渐增加运动量。此外，合理的饮食控制也是减肥的关键。
建议在进行走跑交替时，注意保持正确的姿势和呼吸方式，并根据个人情况调整运动强度和时间。
2024-08-21 22:33
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