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减肥忍不住想吃零食怎么办
补充说明：减肥忍不住想吃零食怎么办
2023-09-07 23:52
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医生回答(1)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥忍不住想吃零食，可以适当吃一些低热量、低糖分的零食，但是要注意控制摄入量，也要注意适当进行运动，避免影响减肥效果。
在减肥期间如果忍不住想吃零食，可以适当吃一些低热量、低糖分的零食，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等，可以补充身体所需要的营养，也可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，在一定程度上可以达到辅助减肥的效果。但是不建议吃太多，因为零食中含有大量的糖分、脂肪等，如果吃太多可能会导致脂肪堆积，从而影响减肥的效果。而且如果吃太多零食，也会影响到正常进餐，导致摄入的营养不足，从而诱发营养不良的情况。
在日常生活中，建议减肥人群注意饮食均衡，避免过度节食，以免导致身体出现营养不良的情况，不利于身体健康。同时，减肥人群还可以通过跑步、游泳、跳绳等方式，促进体内脂肪的消耗，有助于达到减肥的效果。
2023-11-03 18:17
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
