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来大姨妈能吃金桔吗
补充说明：来大姨妈能吃金桔吗
2024-06-04 18:10
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关晓琳 主治医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病的诊治，不孕，流产，子宫肌瘤，卵巢囊肿，阴道炎，产后盆底肌松弛，子宫阴道脱垂，尿失禁的物理治疗等
提问
来大姨妈期间可以适量食用金桔。
金桔富含维生素C和其他营养物质，适量摄入有助于补充营养，改善经期不适。但需注意不要过量，以免刺激子宫收缩，引起不适。对于特殊人群如痛经或月经量多者，应谨慎食用。
若对金桔过敏，则不建议食用，以免引发过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等。
在经期内，饮食宜清淡易消化，避免辛辣、油腻食物，保持良好的作息习惯，适当运动也有助于缓解症状。
2024-06-05 10:00
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
