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吃什么可以防止脱发
补充说明：吃什么可以防止脱发
2024-06-06 16:54
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高歆婧 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：皮肤科专业硕士。广州市医师协会皮肤科分会会员，广州市医学会激光医学分会会员。擅长儿童皮肤病的诊疗和婴儿血管瘤的综合治疗。
提问
均衡饮食和摄入富含蛋白质、维生素及矿物质的食物可以预防脱发。
脱发可能与多种因素有关，包括遗传、激素、营养不良等。适量摄入优质蛋白质如鱼、肉、蛋、奶，以及富含维生素B族、C族、E族的食物如全谷类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等，有助于维持毛囊健康，促进头发生长。此外，适当补充铁元素和锌元素也有助于改善脱发问题。但需要注意的是，饮食调理只是辅助措施，对于某些特定类型的脱发，应寻求专业医生的指导和治疗。
过度烫染头发或使用刺激性洗发水也可能导致暂时性的脱发，避免频繁染发、烫发，选择温和无刺激的洗护产品是必要的。
在日常生活中，保持良好的作息习惯，避免熬夜；减少压力，可通过运动、冥想等方式缓解压力，同时注意头皮清洁，定期按摩头皮，以促进血液循环，都有助于维护健康的头发。
2024-06-07 12:14
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脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
多发人群：所有人群，大多是中老年人，男性多于女性
典型症状： 永久性秃发 病理性脱发 梳头或洗头时头发脱落增加 肿瘤性脱发 毛发脱落
临床检查： 永久性秃发 病理性脱发 梳头或洗头时头发脱落增加 肿瘤性脱发 毛发脱落
治疗费用：市三甲医院约（500-5000元）
