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本人严重失眠怎么办
补充说明：本人严重失眠怎么办
2023-08-24 20:59
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
本人严重失眠可以通过一般治疗、药物治疗、心理治疗、物理治疗、中医治疗等方式进行缓解，需要根据引起的原因对症治疗。
1、一般治疗
如果是精神压力过大造成的，可以通过多听舒缓音乐的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，从而促进体内血液循环，在一定程度上也可以改善失眠的症状。
2、药物治疗
如果失眠的情况比较严重，患者还可以在医生的指导下服用助眠的药物进行治疗，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片等，从而达到改善失眠的目的。
3、心理治疗
如果是精神压力过大造成的，可以去正规医院的心理科，通过心理暗示疗法的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法的方式进行改善，从而达到缓解病情的目的。
4、物理治疗
如果患者是因为长期熬夜造成的严重失眠，可以通过按摩、针灸等方式进行改善，也可以通过重复经颅磁刺激的方式进行治疗，从而达到改善疾病的效果。
5、中医治疗
患者还可以在医生的指导下通过中医理疗的方式进行治疗，比如按摩、针灸百会穴、风池穴等，可以起到舒缓神经的作用，也可以辅助改善失眠症状。
在日常生活中，患者还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。患者也可以适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，可以促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力。
2023-08-25 20:14
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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