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睡眠吃维生素b2有效果吗
补充说明：睡眠吃维生素b2有效果吗
2024-09-06 13:52
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精选回答(1)
林玉洁 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
适量补充维生素B2可能对改善睡眠有一定的辅助作用，但并非主要因素。
睡眠质量差可能与多种因素有关，包括压力、环境、饮食等。维生素B2可以参与神经递质的合成，有助于调节神经系统功能，从而间接影响睡眠质量。然而，维生素B2对于改善睡眠的效果有限，长期过量摄入还可能导致副作用。因此，在改善睡眠质量时，应综合考虑生活方式和环境等因素。
建议保持规律的作息时间、避免睡前使用电子设备、创造舒适的睡眠环境等。
2024-09-06 14:43
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维生素B2(vitaminB2)属水溶性维生素。人体所需要的维生素B2主要依赖于食物中供给，牛奶、鸡蛋含维生素B2比较丰富，绿色蔬菜中也有，但植物性食品的维生素B2含量不高。缺乏维生素B2时许多酶的活性降低，线粒体中氧化速率下降，直接影响了能量代谢。因此它是维持机体正常生长所必需的维生素。
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注意事项： 检查前禁忌-检查前不宜暴饮暴食，必要可以听从医生指示。 检查时要求-小儿尿量不易收集，可多次收集。
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