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备孕怎么
补充说明：备孕怎么
2023-09-04 21:59
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精选回答(1)
何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
提问
备孕期间男女双方需要注意饮食、调整生活方式、注意性生活、戒烟戒酒、口服叶酸片等。
1、饮食
在备孕期间，建议男女双方可以适当吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，可以补充身体所需要的营养物质，有助于增强抵抗力。同时，也可以适当吃富含锌、钙等微量元素的食物，如牡蛎、牛奶等，可以促进精子和卵子的生成，有利于受孕。
2、调整生活方式
在备孕期间，建议男女双方需要保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免导致身体内分泌紊乱，影响受孕。同时，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力。
3、注意性生活
在备孕期间，建议男女双方需要保持良好的性生活习惯，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力。同时，也可以适当进行性生活，有助于促进精子和卵子的结合，提高受孕概率。
4、戒烟戒酒
烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，而酒中含有大量的酒精，如果在备孕期间长期吸烟、饮酒，可能会导致精子和卵子的质量受到影响，还可能会降低受孕的概率。因此，建议男女双方在备孕期间需要戒烟戒酒。
5、口服叶酸片
叶酸片主要成分为叶酸，是一种水溶性维生素，可以促进胎儿神经管发育，预防胎儿畸形。如果女性在备孕期间体内缺乏叶酸，可能会引起巨幼红细胞性贫血、胎儿发育迟缓等情况。因此，建议女性在医生指导下口服叶酸片，预防胎儿神经管畸形。
在备孕期间，建议女性保持良好的心态，避免过度紧张，同时也可以适当听舒缓的音乐进行改善。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-05 20:21
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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