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每天吃一片维生素c片对身体有害吗
补充说明：每天吃一片维生素c片对身体有害吗
2024-04-29 20:28
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
每天吃一片维生素C片不会对身体造成伤害。
维生素C是一种水溶性维生素，具有较强的抗氧化作用，适量食用可以促进铁的吸收，增强机体免疫力。但是一天一片的剂量属于超量摄入，可能导致腹泻、恶心呕吐等不适症状，因此不建议长期大量摄入。
如果患者存在肾脏疾病，则应谨慎服用维生素C片，以免加重病情。
在补充维生素C时，应注意避免过量摄入，以减少潜在的风险。同时，注意观察是否有不良反应发生，如有异常应及时就医处理。
2024-04-29 21:02
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
