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怎么缓解晕船？
补充说明：怎么缓解晕船？
a******W 2024-01-24 12:10
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晕船可通过采取中药调理、平衡饮食、避免视觉刺激、保持通风良好、体位调整等措施来缓解。
1.中药调理
通过服用具有镇静、止吐功效的中药材或中成药来缓解晕船症状。适用于需要长时间海上航行且无法忍受常规晕船药物副作用的人群。
2.平衡饮食
在航行前选择易消化且富含碳水化合物的食物，并避免过量进食。适合对食物敏感或胃肠道不适者控制晕船反应。
3.避免视觉刺激
尽量减少观看手机或其他屏幕设备以减轻眩晕感。推荐给不耐受光线闪烁及强烈对比的人群以降低晕船概率。
4.保持通风良好
确保船舱内空气流通有助于缓解因密闭空间引起的恶心感。针对晕船患者所处环境不佳时可以考虑使用的方法。
5.体位调整
采取坐姿并将头部固定于稳定的物体上可减少摇晃造成的不适。对于晕船风险较高者，在航行期间维持特定姿势是一种实用策略。
此外，建议晕船患者在航行前适当进行深呼吸练习或采用压力袜等物理措施预防晕船。同时，应避免空腹或饱食状态登船，以减少晕船的风险。
2024-02-28 02:09
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眩晕(vertigo)或前庭系统性眩晕是人体对空间关系的定向或平衡感觉障碍，是一种自身或外景运动错觉或幻觉。发作时多数患者感觉周围事物在旋转，少数患者出现视物摆动或摇晃(他动感眩晕);也可有自身在一定平面上转动、倾倒、沉浮或摇晃(自动感眩晕)。临床上可分为前庭系统性眩晕(真性眩晕)和非前庭系统性眩晕(头昏)，病因较复杂。
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