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精选回答(1)

许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲

擅长:擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。

提问

足球踝损伤可以采取休息、冰敷、加压包扎等措施进行治疗。
1.休息
建议患者停止运动并保持足部静止,如使用拐杖辅助行走。通过减少活动量来降低受伤部位的压力,促进愈合。适用于急性期的脚踝扭伤,以防止进一步损伤。
2.冰敷
将冰袋包裹于毛巾后放置于患处,每次持续15-20分钟,每日多次。利用低温刺激减轻局部肿胀和疼痛,预防组织损伤加重。适合于急性期的脚踝扭伤,可缓解初期的炎症反应。
3.加压包扎
使用弹性绷带适度加压固定,确保适当压力但不过紧。稳定关节结构,减少出血和水肿,有助于恢复功能。适用于轻微至中度的脚踝扭伤,提供短期支持和保护。
在康复期间,应避免剧烈运动,以免再次受伤。同时,注意饮食均衡,增加富含维生素C、D的食物摄入,如柑橘类水果和深海鱼类,以促进骨骼健康。

2024-07-04 17:42

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扭伤

关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。

  • 症状起因:多由剧烈运动或负重持重时姿势不当,或不慎跌仆、牵拉和过度扭转等原因,引起某一部位的皮肉筋脉受损,以致经络不通,经气运行受阻,瘀血壅滞局部而成。

  • 可能疾病:踝扭伤  跖骨、趾骨骨折  急性腰扭伤  

  • 常见检查: 骨关节及软组织CT  

  • 就诊科室:骨科

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