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基础代谢降低会影响减肥吗
补充说明：基础代谢降低会影响减肥吗
2024-06-06 17:09
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杨锐 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：糖尿病，肥胖，甲状腺疾病，垂体，肾上腺疾病。儿童生长发育，儿童性要求，儿童肥胖。
提问
基础代谢降低可能会影响减肥效果，因为其可能导致热量消耗减少，不利于体重控制。
基础代谢率降低会导致在相同时间内，机体消耗的能量减少，进而导致体重下降缓慢或停滞。这种情况通常需要通过增加运动量、调整饮食结构等措施来提高整体代谢水平，以辅助减肥。此外，对于某些特定人群，如老年人或甲状腺功能减退患者，基础代谢率降低是正常生理现象，此时更应注意保持健康的生活方式，以维持体重稳定。
另外，如果存在睡眠不足、压力过大等情况也可能影响基础代谢率，从而间接影响减肥效果。这些因素可能导致体内激素失调，进一步影响能量平衡，使得减肥变得更加困难。
建议定期监测体重变化，并注意均衡饮食与适量运动相结合，必要时可以咨询营养师或健身教练的专业意见，制定适合自己的减肥计划。
2024-06-07 12:19
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
