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月经期间可以吃橙子吗
补充说明:月经期间可以吃橙子吗
2024-09-25 16:09
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月经期间可以适量食用橙子,有助于补充营养和促进消化。
橙子富含维生素C和纤维素,可以增强免疫力,缓解经期不适,如疲劳和消化不良。但需要注意的是,橙子属于寒性水果,过量食用可能会导致腹痛或加重经期症状,因此建议适量食用,并注意保暖。
2024-09-25 18:13
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。