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睡眠不好，眼眶疼是什么原因
补充说明：睡眠不好，眼眶疼是什么原因
2024-08-24 21:59
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严明 主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：各种角膜炎、各类角膜移植手术及各类眼表疾病、泪道疾病和眼底疾病的诊断和治疗
提问
睡眠不好，眼眶疼可能是由睡眠障碍、眼睛疲劳、压力等引起的。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致身体无法得到充分的休息，进而影响到眼部血液循环，引起眼眶疼痛。长期的睡眠不足还可能加重神经系统的负担，导致神经性头痛。改善睡眠环境、调整作息时间是治疗睡眠障碍的基础。例如，使用助眠APP或听轻音乐帮助入睡。
2.眼睛疲劳
长时间用眼、过度使用电子设备或缺乏充足的休息都可能导致眼睛疲劳，进而引发眼眶疼痛。此时眼部肌肉紧张和血液循环不畅是主要的原因。定期进行眼部放松训练如闭目养神、远眺等可以缓解眼睛疲劳。同时减少电子设备使用时间并保持适当距离也是必要的。
3.压力
长期处于高压力状态下会导致身体分泌过多的肾上腺素和皮质醇，这些激素会刺激神经系统并影响到血液循环，从而引起眼眶疼痛。此外，压力还可能干扰正常的生物钟节律，导致失眠和睡眠质量下降。通过冥想、深呼吸或瑜伽等放松技巧可以有效减轻压力。此外，规律的运动如散步、慢跑也有助于释放压力。
建议患者在日常生活中注意保持良好的作息习惯，并避免长时间盯着电子屏幕以减轻对眼睛的压力。如果症状持续存在或加重，请及时就医进行眼科检查以排除其潜在的眼部疾病。
2024-08-26 09:09
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