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山药对肠胃有什么好处
补充说明：山药对肠胃有什么好处
a******W 2024-11-21 15:27
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
山药具有缓解便秘、促进消化、改善腹泻、增强食欲、保护胃黏膜等功效和作用。
1.缓解便秘
山药富含膳食纤维，可增加肠道蠕动，有助于排便。
2.促进消化
山药中的淀粉酶可以分解食物中的淀粉，从而减轻胃肠负担，促进消化吸收。
3.改善腹泻
山药具有收敛止泻的功效，能够帮助稳定肠道菌群平衡，减少水样便次数。
4.增强食欲
山药中含有的锌元素能促进味觉细胞更新，提高食欲。
5.保护胃黏膜
山药中的多糖类物质能够在胃壁上形成一层保护层，减少胃酸和胃液对胃黏膜的刺激。
在食用山药时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动。对于有慢性胃病或消化道功能障碍者，建议咨询医师后再行食用。
2024-11-21 15:27
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
