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月经期间可以吃鸭蛋么
补充说明：月经期间可以吃鸭蛋么
2023-07-04 11:22
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冯荣 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
提问
月经期间一般可以适量吃鸭蛋，但注意不要过量食用。
鸭蛋中含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，有助于提高机体免疫力。另外，鸭蛋中含有的卵磷脂可以健脑益智，有利于促进大脑发育。因此，月经期间适量吃鸭蛋对身体有一定的好处。但由于鸭蛋中含有较多的蛋白质，不易消化，如果过量食用，可能会导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议适量食用鸭蛋，不要过量。
月经期间，建议多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣、寒凉的食物，还需要注意保暖，避免腹部受凉。同时，要注意休息，避免过度劳累，避免剧烈运动，保持良好的心情，避免情绪波动过大。
2023-07-07 17:41
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
