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酸奶可以补钙吗
补充说明：酸奶可以补钙吗
2024-06-04 18:16
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
适量饮用酸奶可能有助于补钙，但不能完全依赖于酸奶来满足日常所需。
酸奶中含有一定的钙质，适量饮用可以为机体提供部分钙元素。然而，酸奶中的钙含量相对较低，无法替代其他富含钙的食物，如牛奶、绿叶蔬菜等。此外，酸奶中的乳糖可能影响某些人群对钙的吸收，因此在选择酸奶时应注意选择无乳糖或低乳糖产品，并结合均衡饮食来确保足够的钙摄入。
对于患有骨质疏松症或其他钙缺乏疾病的人群来说，单纯依靠酸奶补钙可能效果有限，应遵医嘱配合口服钙剂和其他维生素D补充剂以提高钙的吸收利用效率。
虽然适量饮用酸奶可能有助于补钙，但仍需注意保持均衡饮食，多食用含钙丰富的食物，同时避免过量饮用酸奶导致的消化不良等问题。
2024-06-05 10:23
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
