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维生素d有助于长高吗
补充说明：维生素d有助于长高吗
2024-09-06 13:49
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
适量的维生素D摄入对身高增长有益，但具体效果因人而异。
维生素D有助于长高，因为其在人体内转化为活性形式后，可以促进钙和磷的吸收利用，进而影响骨骼的生长发育。缺乏维生素D可能导致佝偻病，影响身高增长。但并非所有个体都需要额外补充维生素D，阳光照射、饮食中的摄入以及个体差异都会影响维生素D的合成和吸收。对于青少年和儿童来说，适当的维生素D摄入可能有助于身高增长。
对于缺乏维生素D的人群，可通过增加户外活动、合理饮食或服用含维生素D的补充剂来改善。但应避免过量摄入，以免引起中毒。
2024-09-06 14:42
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
