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白瓜子的功效与作用禁忌吃生白瓜子好吗
补充说明：白瓜子的功效与作用禁忌吃生白瓜子好吗
2024-05-07 18:46
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
白瓜子可以起到补充营养、缓解便秘的作用，生吃一般不会对机体造成损伤。
白瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质以及多种微量元素，适当食用能够为身体补充所需的营养物质。此外，其中含有的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，从而达到预防及改善便秘的效果。从中医角度出发，白瓜子性平，味甘，归肺、大肠经，具有清肺化痰、润肠通便的功效，因此生吃通常不会产生不良影响。
如果过量食用生白瓜子可能会导致腹胀、消化不良等问题，此时可以通过腹部按摩或散步等方式来促进食物消化。
需要注意的是，虽然生吃白瓜子的好处较多，但不宜过量食用，尤其是对于存在高脂血症等疾病的人群而言，以免加重病情。
2024-05-07 18:57
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
