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紧张肌肉酸痛怎么治疗
补充说明：紧张肌肉酸痛怎么治疗
a******W 2023-09-26 23:50
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
紧张肌肉酸痛可以采取放松训练、热敷、按摩疗法、针灸、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果肌肉疼痛持续不缓解或影响日常活动，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
1.放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助身体进入放松状态，减轻肌肉紧张和疼痛。适用于因压力导致的肌肉紧张和轻微酸痛。
2.热敷
使用热水袋或暖湿毛巾覆盖患处，提高局部温度，促进血液循环和舒缓肌肉。适合缓解运动后引起的轻微肌肉酸痛。
3.按摩疗法
用手掌或指腹对酸痛区域进行轻柔旋转、按压等动作，以改善血液循环及缓解紧张。针对长时间静坐后造成的僵硬感有益。
4.针灸
针刺特定穴位来调节气血流通，缓解因寒邪侵袭而引起的经络阻滞所致之酸痛。对于风寒湿邪引起者效果较好。
5.非甾体抗炎药
通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，适用于多种原因引起的肌肉酸痛。根据医嘱选择合适的非处方药物如布洛芬、萘普生等，在饭后服用以减少胃部不适。
在应对肌肉酸痛时，建议避免过度劳累，注意休息。同时可适当摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以辅助减轻肌肉酸痛症状。
2024-04-04 07:36
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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