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经期可不可以吃石榴
补充说明：经期可不可以吃石榴
2024-09-25 10:10
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佘小芳 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：从事妇产科临床、教学工作30余年，熟练掌握妇产科常见病、多发病的诊断与治疗。
提问
经期可以适量食用石榴，其富含营养且适量摄入糖分。
石榴中含有丰富的维生素C、维生素E、矿物质等营养成分，有助于补充经期流失的营养，增强免疫力。此外，石榴中的糖分可以提供一定的能量，缓解经期疲劳。然而，由于石榴属于温性水果，建议适量食用，避免过量摄入导致上火或不适。
2024-09-25 14:17
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
