方晓茹
副主任医师
南方医科大学南方医院
三甲
擅长:擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议:如非药物医学营养减重,营养不良(肥胖或消瘦),胃肠功能障碍、肾病,代谢性疾病(糖尿病等)
提问
睡前饿了吃全麦面包不会发胖。
全麦面包富含膳食纤维,有助于增加饱腹感,减少饥饿感,从而控制摄入的热量。此外,全麦面包中的碳水化合物可以提供能量,满足身体在夜间的需求,不会导致脂肪堆积。但是,如果睡前吃太多全麦面包,可能会导致热量摄入过多,从而增加体重。因此,适量食用全麦面包,结合均衡饮食和适量运动,有助于维持健康的体重。