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多吃柠檬的好处
补充说明：多吃柠檬的好处
2023-09-23 02:58
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
多吃柠檬的好处主要包括补充营养、促进消化、增强食欲、美白皮肤、改善便秘等，平时可以适量吃柠檬。
1、补充营养
柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1、烟酸、柠檬酸、苹果酸、钾、磷、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
柠檬中含有丰富的有机酸，可以刺激胃酸分泌，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在食欲不振的情况，可以适量食用柠檬，有利于改善食欲不振的情况。
3、增强食欲
柠檬的气味比较清新，适当吃柠檬还可以促进唾液和胃液的分泌，在一定程度上可以增强食欲，改善食欲不振的情况。如果患者存在食欲不振的情况，可以适量吃柠檬来改善。
4、美白皮肤
柠檬中含有丰富的维生素C，具有抗氧化的作用，也具有美白皮肤的功效。如果患者存在皮肤暗黄的情况，可以适当吃柠檬，在一定程度上可以达到美白皮肤的效果。
5、改善便秘
柠檬中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，也可以促进大便的排出，在一定程度上还可以改善便秘的情况。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃柠檬，有利于排便。
虽然吃柠檬的好处有很多，但是不建议多吃，以免加重胃肠负担，引起胃肠不适。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:13
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
