发病时间：不清楚
天天昏昏沉沉，疲乏没有精神不知道怎么办
补充说明：天天昏昏沉沉，疲乏没有精神不知道怎么办
a******W 2024-01-24 11:23
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
天天昏昏沉沉，疲乏没有精神可以考虑生活方式调整、营养支持治疗、中药调理、心理行为疗法、运动疗法等方法来改善症状。如果症状持续不缓解，建议及时就医以确定原因并接受适当治疗。
1.生活方式调整
建立规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，有助于缓解疲劳症状。此方法适用于存在长期睡眠障碍导致的精神状态不佳的人群。
2.营养支持治疗
补充维生素B族、叶酸等营养素以改善脑功能。针对贫血或其他代谢异常引起的心悸、乏力现象有积极效果。
3.中药调理
通过益气养血、健脾补肾类方剂来提升气血水平及脏腑功能。适合因气血不足、脾胃虚弱所致头晕目眩、神疲乏力等状况。
4.心理行为疗法
采用认知重构、放松训练等技术帮助个体识别并改变消极思维模式。目标是减轻由压力大、焦虑等问题引起的持续性疲劳感。
5.运动疗法
根据个人体质制定个性化锻炼计划，在医生指导下进行适度运动如慢跑、瑜伽可增强心肺功能和耐力。对于因久坐不动导致的轻微不适状态具有积极作用。
建议患者定期体检，特别是关注血糖、甲状腺功能等相关检查项目。若上述症状持续不缓解或者加重，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。
2024-05-05 02:19
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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滋阴益气，固本培元。用于阴虚气弱，虚劳咳嗽，心悸气短，骨蒸潮热，腰酸耳鸣，大便干燥。
