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白芸豆怎么吃才可以减肥
补充说明：白芸豆怎么吃才可以减肥
2023-09-07 23:54
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
白芸豆一般指菜豆，通常情况下，菜豆可以通过煮粥、炒制、凉拌、做汤等方式来吃，可以起到辅助减肥的效果。
1、煮粥
菜豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助减肥的效果。
2、炒制
菜豆中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，适当食用炒制的菜豆，可以补充身体所需要的多种营养物质，还可以促进体内脂肪的代谢，有利于减肥。
3、凉拌
菜豆也可以通过凉拌的方式进行食用，可以补充身体所需要的多种营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，对减肥有一定的帮助。
4、做汤
菜豆也可以通过煲汤的方式进行食用，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，适当食用煲汤后的菜豆，可以补充身体所需要的多种营养物质，还可以促进体内脂肪的代谢，对减肥有一定的帮助。
需要注意的是，食物不能代替运动。减肥期间还要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，如果减肥期间出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-08 20:27
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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