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吃全麦面包代替三餐会影响月经吗
补充说明：吃全麦面包代替三餐会影响月经吗
2023-08-01 11:56
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谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
吃全麦面包代替三餐，一般不会影响月经。
全麦面包是用全麦面粉制作而成的一种面包，其中含有大量的碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、矿物质、微量元素等营养成分。适当吃全麦面包可以补充身体所需的营养，而且还可以促进肠道蠕动，帮助消化。而且全麦面包中含有大量的铁元素，适当吃全麦面包能够在一定程度上预防缺铁性贫血。此外，全麦面包中还含有大量的膳食纤维，适当吃全麦面包能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，同时还可以预防便秘。但是要注意避免过多吃全麦面包，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。
在日常生活中，要注意饮食健康，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、菠菜、芹菜等。同时还可以适当进行体育锻炼，能够增强自身抵抗力。如果出现了身体不适症状，应及时就医治疗。
2023-08-02 01:08
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维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。为白色结晶或结晶性粉末;有微弱的特臭，味苦，有引湿性，露置在空气中，易吸收水分。在碱性溶液中容易分解变质。酸碱度在3.5时可耐100摄氏度高温，酸碱大于5时易失效。遇光和热效价下降。故应置于遮光，凉处保存，不宜久贮。 在酸性溶液中很稳定，在碱性溶液中不稳定，易被氧化和受热破坏。 维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。目前所用的维生素B1都化学合成的产品。在体内，维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用；还能促进肠胃蠕动，增加食欲。 维生素B1缺乏时，可纪起多种神经炎症，如脚气病菌。维生素B1缺乏所引起的多发性神经炎，患者的周围神经末梢有发炎和退化现象，并伴有四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等症状。18～19世纪脚气病在中国、日本，尤其在东南亚一带广为流行，当时每年约有几十万人死于脚气病。中国古代医书中早有治疗脚气病的记载，中国名医孙思邈已知用谷皮治疗脚气病。在现代医学上，维生素B1制剂治疗脚气病和多种神经炎症有显著疗效。
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