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腹部呼吸有助于减肚子吗
补充说明：腹部呼吸有助于减肚子吗
2024-06-14 14:08
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林耿鹏 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：肺部疾病
提问
腹部呼吸有助于减肚子。
腹部呼吸是指通过深吸气时让腹部膨胀，呼气时让腹部收缩的呼吸方式。这种呼吸方式可以增强腹肌和核心肌肉的力量。腹部呼吸通过增加腹部肌肉活动量，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪堆积。腹部呼吸虽然有助于减肚子，但单纯依靠此方法可能效果有限。还需要结合合理的饮食和适量的运动，如进行有氧运动和力量训练，以达到更好的减脂效果。
在进行腹部呼吸时，应避免过度用力或憋气，以免造成不适。同时，应注意保持正确的呼吸姿势，避免不良习惯导致腹部脂肪堆积。
2024-06-14 15:40
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