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红薯吃多了会长胖吗
补充说明：红薯吃多了会长胖吗
a******W 2024-11-26 14:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红薯吃多了可能会长胖。
红薯中含有丰富的膳食纤维、维生素A、钾等营养物质，适量食用可以促进肠道蠕动，有利于预防便秘的发生。但是由于红薯中也含有一定的淀粉以及糖分，如果过量食用会导致这些物质在体内堆积，从而转化为脂肪，引起肥胖的情况发生。因此，日常生活中要注意合理饮食，尽量做到荤素搭配、粗细粮搭配，以免出现营养不良或者营养过剩的情况。
若摄入的红薯与消耗热量之间存在不平衡，且未通过运动等方式增加能量消耗，则可能导致体重增加。这主要是因为过多摄入的热量超过身体所需，未能被及时消耗掉而转化为脂肪储存起来。
建议适量食用红薯，并注意均衡饮食以维持身体健康。同时，适当进行体育锻炼可以帮助提高新陈代谢率，减少因长期久坐不动导致的能量消耗不足引起的肥胖风险。
2024-11-26 14:30
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
