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平板支撑对腰椎间盘突出有好处吗
补充说明：平板支撑对腰椎间盘突出有好处吗
a******W 2025-02-08 09:14
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
平板支撑对腰椎间盘突出没有直接治疗作用，但可能有助于改善背部及核心肌群力量。
平板支撑是一种稳定核心肌群的运动方式，可以增强腹横肌、多裂肌等后背部深层肌肉的力量与稳定性。这些后背部深层肌群在维持腰椎正常生理曲度方面起重要作用，因此加强其功能有助于减轻腰椎间盘的压力，从而减少疼痛和不适感。尽管如此，如果患有腰椎间盘突出，应在专业人员指导下进行平板支撑训练，并随时监控身体反应以确保安全。
若患者处于急性期或存在严重神经根受压症状，则不宜进行平板支撑。因为此时脊柱不稳定且剧烈活动可能会加重病情，导致神经损伤进一步恶化。
对于腰椎间盘突出症患者而言，适当的体育锻炼至关重要。除了平板支撑外，游泳也是一种不错的选择，因为它可以在水中提供浮力支持，减少脊柱压力。但是无论何种运动都要适度进行，避免过度劳累，以免诱发或加剧腰椎间盘突出的症状。
2025-02-08 09:14
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
