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喝柠檬水能减肥吗
补充说明：喝柠檬水能减肥吗
2024-07-16 17:19
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
喝柠檬水可能对减肥有辅助作用，但效果有限。
柠檬水是将柠檬切片或挤汁加入水中制成的饮品，其中含有维生素C、柠檬酸等成分。柠檬水不含热量，可能增加饱腹感，但减肥需合理饮食和运动。虽然柠檬水本身不含热量，但过量饮用可能导致血糖波动，特别是对于糖尿病患者。此外，柠檬酸可能会对牙齿造成一定的腐蚀，长期大量饮用柠檬水可能增加患龋齿的风险。
减肥需要综合考虑饮食控制和适量运动，单纯依靠喝柠檬水减肥效果有限。建议在日常生活中保持均衡饮食和规律运动，以实现健康的减重目标。
2024-07-16 17:59
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
