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跑步肌肉拉伤如何恢复
补充说明：跑步肌肉拉伤如何恢复
2023-09-11 23:16
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医生回答(1)
刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
跑步肌肉拉伤可以通过休息、冷敷、热敷、加压包扎、药物治疗等方式进行恢复。
1、休息
患者在跑步时如果没有做好热身，可能会导致肌肉过度牵拉，从而出现拉伤的情况。患者在休息时，需要注意避免进行剧烈运动，以免导致肌肉拉伤的情况加重。
2、冷敷
患者在跑步时如果出现肌肉拉伤，可能会出现局部红肿、疼痛等症状。患者可以通过局部冷敷的方式进行缓解，能够抑制毛细血管扩张，缓解肿胀的情况。
3、热敷
患者也可以在受伤48小时后通过热敷的方式促进血液循环，有利于改善不适症状。
4、加压包扎
如果患者拉伤的情况比较严重，出现了局部肿胀的情况，而且伴有皮下淤血的症状，患者也可以使用弹力绷带进行加压包扎，从而达到制动的目的，也能够缓解不适的症状。
5、药物治疗
如果患者疼痛的症状比较严重，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，能够起到缓解疼痛的目的。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，患者应避免剧烈运动，以免导致肌肉拉伤，不利于身体的健康。
2023-11-03 18:38
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
